哺乳期补叶酸竟然这么重要，很多妈妈都不知道！

发布时间：2025-06-06 14:57:56 来源：性插图 作者：时尚

母乳喂养被公认为健康足月儿的哺乳“黄金”喂养方式。世界卫生组织（简称WHO）推荐出生后6个月的期补婴儿应采取纯母乳的喂养方式， 6个月至2岁或更长时间内，叶酸补充其他食物同时，重多知道继续坚持母乳喂养。妈妈

因此，哺乳保证母乳妈妈的期补营养充足有着重要的意义。那么，叶酸 叶酸要不要在哺乳期继续补充呢？重多知道

我们知道，叶酸是妈妈一种人体不能自身合成的B族维生素。 对纯母乳喂养的哺乳婴儿来说，母乳无疑是期补身体发育所需叶酸的主要来源。 母乳中的叶酸叶酸会与叶酸结合蛋白结合，所以通常母乳中的重多知道叶酸浓度比母体内的叶酸浓度高5~10倍。此时，妈妈哺乳妈妈如果没有补充叶酸，血浆叶酸浓度会持续降低。这种情况会伴随着哺乳期的延长继续恶化。

也就是说，哺乳期越长，哺乳妈妈体内的叶酸含量就会越低。

哺乳期缺乏叶酸的危害

那么，缺乏叶酸会带来哪些危害呢？直接影响就是会导致血同型半胱氨酸含量（即Hcy值）升高。同型半胱氨酸是人体内蛋氨酸代谢的中间产物，叶酸的缺乏会导致同型半胱氨酸在血液中的大量堆积，从而对血管产生不可逆的损伤。

这种损伤包括：

促进动脉粥样斑块的形成;

改变血液的纤溶系统，使血液处于高凝状态，形成血栓;

大量临床研究表明，体内的同型半胱氨酸每升高五个单位将会使

高血压发病的风险，增加30%;

死于心血管疾病的风险，增加50%;

死于癌症的风险，增加26%.

所以，即使没有明显的病理症状出现，哺乳妈妈依然不能忽视低叶酸状态对身体带来的潜在危害。更值得一提的是，从流行病学的研究结果来看，我国人群的血同型半胱氨酸水平普遍较高，所以，在围孕期、哺乳期服用叶酸就有更为积极的意义。

中国乳母补充叶酸现状

根据2013年中国居民营养与健康状况监测中对儿童和乳母的调查，研究结果显示我国乳母叶酸缺乏率为3.0%，大城市、中小城市、普通农村和贫困农村乳母的叶酸缺乏率分别为0.3%，1.3%，6.0%，3.2%；少数民族乳母叶酸缺乏率为6.3%，汉族乳母叶酸缺乏率2.4%，北方地区乳母叶酸缺乏率为6.2%，南方地区乳母叶酸缺乏率为0.4%。

我国北方地区乳母叶酸缺乏率较高。国内曾有研究观察到北方成年人叶酸缺乏率高于南方，这可能与南北方人群膳食结构和生活习惯的差异有关。

儿童月龄越小，母亲发生叶酸缺乏的风险越高。

考虑一方面在产后早期，母亲机体尚在恢复；另一方面母亲在哺乳时叶酸需要量增加，这两个原因导致乳母体内叶酸水平在产后早期较低。未接受叶酸补充的乳母发生叶酸缺乏的风险显著增加。

哺乳期怎么补叶酸

有学者建议，叶酸的补充应持续到产后4～6周或持续补充直到母乳喂养结束。这些研究提示在我国育龄妇女叶酸水平不平衡的状况下，不但要关注孕前、孕期妇女叶酸补充，也应注意乳母的叶酸补充，特别是哺乳早期，除补充叶酸含量高的膳食外，还可以给予乳母适量叶酸补充剂，以满足需要。

叶酸参与核酸和蛋白质的合成，促进DNA甲基化，在细胞分化和增殖中发挥重要作用，在人类生长、发育和生殖期对叶酸的需求量增加。 WHO建议，至少应给产后妇女提供3个月的铁和叶酸补充剂。

参考文献：

[1] 春云,竹峰.孕妇生气胎儿“助威”[J].心理与健康,1996, (第6期).

[2]陈海兰, 王晓宁, 沈忠海. 乳母服用小剂量叶酸与婴儿生长发育效果评价[J]. 中国公共卫生, 2001, 17(9):814-814..

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