跳绳想达标，非要报班吗？

发布时间：2025-06-22 15:20:58 来源：性插图 作者：综合

7岁小男孩“元宝”，跳绳每周末都会到某儿童体适能机构上一节跳绳课，想达已经坚持了半年多。标非报班“上幼儿园大班时，跳绳同班小朋友就有会跳绳的想达，上小学后体育成绩很重要，标非报班所以就想练练。跳绳”“元宝”妈妈说。想达

在《国家学生体质健康标准》中，标非报班跳绳是跳绳贯穿小学六年的体测项目，也是想达唯一的加分项。在此背景下，标非报班近年来，跳绳体培市场跳绳班需求量大幅增长，想达花费数千乃至上万元报课的标非报班家长大有人在。学跳绳必须报班吗？对此，数位业内人士都表示：可以报，但不是必须的。同时，跳绳也不应仅仅成为应试工具。

为啥很多孩子学不会跳绳？

跳绳在很多80后、90后的记忆中跟跑跳一样，玩着玩着就会了。不会跳绳？很多人都难以理解。

对此，国际跳绳联合会副主席、全国跳绳推广委员会副主任陈阳辉表示，跳绳看似简单，技术要领却很多。它不仅对整体协调性和体能有要求，手臂、手腕、膝盖、脚掌甚至躯干的姿态也很重要，“有些孩子甚至成人，即便能跳，也不一定跳得好、跳得对。”

陈阳辉表示，上学后还不会跳绳的孩子可能是感觉统合系统即协调性发育不佳，身体各部位配合得不好，或是营养过剩导致肥胖、心肺功能不佳等，体能不合格。此外，有些孩子抗挫力差，遇到困难容易放弃，所以学习进度很慢。

某体能馆负责人也直言，由于缺乏运动、家长过度保护等，如今学龄儿童身体素质平均水平“比我们那会儿差多了”。他将跳绳形容为“门槛类运动”，只要孩子的协调性、下肢爆发力、速度、耐力等素质达到一定标准，学起来就会很简单。

该机构一位教练表示，除身体素质外，建立正确的动作模式也很重要。有些孩子在学校上体育课效果不好，但报班进步很快，正是因为“小班教学”更有针对性。

只靠家长下功夫能达标吗？

在校学跳绳效果不理想的孩子，有可能靠家长的监督和教授学会吗？答案是肯定的，但有一定难度。

陈阳辉表示，对于普通应试跳绳来说，并非必须报班才能达标，“但家长要掌握正确的技术和教学方法，需要付出很多时间和精力，自身还得具备一定运动能力。如果没有掌握正确动作和科学训练方法，反而容易造成运动损伤，不仅影响健康，也挫伤孩子的积极性，甚至破坏亲子关系。”

记者采访了数家开设跳绳班的体培机构从业者，其观点也基本一致：如果孩子基础素质达标，家长又有条件潜心钻研、耐心陪伴，不需要花钱报班。此外，还有些孩子在机构内由教练督促，会更专注、更受控。“老话儿说，再好的老师也教不了自己家孩子。我们这儿也有些孩子，在家练总是耍赖、摆烂，报班效果却很好。”某机构负责人说。该机构开设跳绳课完全是出于家长的呼声，学员从5岁到10岁不等，除常设课程外，寒暑假还有强化速成班。

“元宝”的培训效果也很明显，半年前他基本不会跳，现在已经达到满分水平。“还想继续上，再巩固一下，能加分最好。”“元宝”妈妈说。

学跳绳仅仅是为了应试吗？

“元宝”此前身体素质并不好，感统能力不佳，上跳绳课半年以来，他不仅测试成绩提升了，协调性、耐力等素质也有提高，连肺活量都增长不少。“体育运动首先是对身体好，其次才是分数。”“元宝”妈妈说，“身体健康是一辈子的事。”

某机构负责人介绍，给孩子报跳绳课的家长中，大约一半是抱着应试目的而来，还有一半是为了帮助孩子培养运动习惯、进行健康管理。“从技术角度讲，一旦学会跳绳就不会忘，可以长期坚持。”他直言，如果不练花式跳绳，单纯竞速确实比较枯燥，“但它与绝大多数运动相比更简单易行，花费的精力成本较低。”

陈阳辉表示，跳绳的锻炼价值很高，亦可作为其他运动项目的辅助训练手段。有些孩子在体测达标、身体素质提升的基础上，还培养出了良好的运动习惯乃至兴趣爱好。“有运动习惯、身体素质好的孩子，学习成绩也会更好。跳绳不仅是体育考试项目，也能搭建起健康成长的桥梁，令孩子们终身受益。”他说。

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